人体生物钟图片？了解自己的生物钟，是保持健康长寿的简易之道。人体内部存在一种无形的“时钟”，即生物钟。维持生物钟的平衡，对促进健康至关重要。人体在不同时间点有着特定的生理活动，类似于小学生的课表。若不遵循生物钟调节身体内在节奏，易导致生物钟失衡，引发健康问题。让我们探讨人体24小时内在节律。那么，人体生物钟图片？一起来了解一下吧。
天地有四时，人体和天地一样也有四时，各个脏器对应着不用的时辰。我们经常说的生物钟就是这个，要健康就要顺应生物钟起居，这样就血气平和，神安体健了。
具体来说，人体生物钟：
1时(凌晨)：容易催醒的浅睡阶段，此时，人对痛觉特别敏感。
2时：体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外。
3时：全身休息，骨骼、肌肉和关节完全放松。
4时：血压更低，脑部的供血量极少，听觉却很灵敏。
5时：肾脏停止分泌工作。
6时：血压升高，心率加快。
7时：人体免疫系统功能特别强。
8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。
9-12时：精力充沛，是人体一天中最佳状态。
13时：肝脏休息，需要调整。
14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。
15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。
16时：血液中的糖分增加，医学上称为“饭后糖尿症”。
17时：工作效率高，积极主动性也高。
18时：痛感又下降，神经活性降低。
19时：血压增高，情绪不稳定。
20时：体重达到一天中最大值。
21时：人体的记忆力处于全天最好的状态。
22时：血液进行免疫“大扫除”。
23-24时：人体进入休息状态。
日出而作，日落而息
人体的体温、脉搏、呼吸、血糖、激素分泌
每日都有调整的“黄金时段”
这就是我们所说的“生物钟”
然而，现如今熬夜加班、黑白颠倒、
不按时吃饭等时有发生
你的生物钟正常吗？
如何利用生物钟为 健康 加分？
这份最值得贴在床头的
“24小时人体 健康 活动时间表”
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为 健康
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此前，多位专家定制了一份“生物钟说明书”，堪称“24小时人体 健康 活动时间表”
1点
进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。
2点
大多数器官都在休息，而肝脏忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。
3点
全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。
4点
全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。
5点
经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。
6点
机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”，心跳加快，体温升高。
7点
肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。
8点
全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。
9点
神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。
10点
精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。
我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡
你觉得自己 健康 吗？你了解自己的身体吗？
人体内部有一种无形的“时钟”，生物钟。保持生物钟平衡，是保持 健康 长寿最简单的方法。
人体每个时间点都有对应要做的事，像小学生的课表一样，九点学语文，十点学数学。
如果不顺应生物钟调节身体内在节律，就很容易破坏生物钟平衡，让指针摇摆不定，出现 健康 问题。
接下来就为大家介绍人体24时内在节律表。
1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，是人体一天中最虚弱的时候，对痛特别敏感，有些疾病此时容易加剧。
2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
3点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
4点钟：血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易猝死。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。
5点钟：肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
生物钟是指生物体内看不见摸不着的无形的钟。
生物钟其实是生物的生理调整机制和维护系统，受大脑下丘脑"视交叉上核"（SCN）控制。这个无形的生物钟牢牢的控制着人体每日的生理作息规律和运转。
我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡
以上就是人体生物钟图片的全部内容，10点钟：积极性上升，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态，苦痛易消。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任。而且这段时间疼痛最不敏感，看牙医最合适。11点钟：心脏照样有节奏地继续工作，并与心理处于积极状态保持一致，人体不易感到疲劳，几乎感觉不到大的工作压力。内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
