一位擦地音乐，芭蕾一位擦地组合音乐

一位擦地音乐？地功方面，主要包括勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿以及下腰、横竖叉等练习。这些练习能够帮助孩子们增强腿部力量，提高柔韧性。把上练习则包括站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地等，这些动作有助于孩子们提高身体的控制力和协调性。中间练习则涵盖了手位、脚位的掌握，以及大踢腿（前旁）的练习。那么，一位擦地音乐？一起来了解一下吧。

把上一位擦地音乐

擦地就是Battement tendu ，组合就是把前旁后单一擦地组合在一起。

比如1.双手扶把擦地：一般动作就是前旁后擦地，可以加些蹲（plie），也可以加手和腰的动作（Port De Bras）。2.单手扶把五位擦地：前旁后的擦地可以加蹲也可以转方向，可以根据所学的东西穿插进去。这里就不一一列举了。

芭蕾一位擦地组合音乐

舞蹈的基本包括擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲（单腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、压腿（朝天蹬）、下叉等动作。

舞蹈基本功有哪些动作

1、上动作

（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；带勾、绷脚、及与半蹲组合；前后摆动和环动；与争位、转头、压脚组合；与五位并立转组合。

（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟；踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合；小涮腰、横拧组合；各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。

（3）腰：前后胸腰、前后、大腰；疗腰、大技步、卧点；双跪后腰、单腿后腰；大涮腰探海辗转；风火轮。

（4）单腿蹲：前、旁、后、带勾脚；单腿带端掖腿；带迈移、前旁后、摆动加半蹲；与单腿变身组合。

（5）小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢为25度；带点地小踢腿；前后摆动、单腿变身。

（6）大踢腿：前穷、后大踢腿；前腿接后腿、后腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接摆腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、盖腿。

（7）控制：前、旁、后吸伸腿、半、全环动，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。

五位擦地音乐

向前 沿着地板，动作脚向前擦地，过程同向旁的，出去时脚跟先领，回来时脚尖先领。 要求：向前擦出的路线是动力脚尖纵向地对准主力脚的脚后跟部，双腿的内侧肌肉外开地伸展，要有双腿内侧并拢的感觉。

向前擦出时，动力脚的脚跟应主动向外用力，外开地向前和向上端起着擦地出去，整个过程要经过全脚、脚掌到脚尖的擦地过程，最后落在前四位绷脚点地时，脚部应外开地点地。

擦回时脚跟应尽量留住，脚尖主动向回用力擦回来，让脚趾、脚掌和踝关节一节节地放松落下，这样脚部才能平衡地着地。当动力腿擦回时，主力腿的骨盆应更向上提起（这时往往容易放松），使身体的重心不“坐”在主力腿的大腿根部，以保持主力腿和动力腿的长度和高度的一致。

向后 沿着地板，动作脚向后擦地，过程同向旁的，出去时脚尖先领，回来是脚跟先领。 要求：整个过程要经过全脚、半脚掌到脚尖的擦地过程。擦出的路线应是动力脚的脚尖纵向对准主力腿脚后跟部，双腿后内侧肌肉向内旋地伸展，双腿内侧要有并拢的感觉。

向后擦出时，动力脚的脚尖部主动用力向后擦出，脚后跟部应尽量留住并略向下按住，停在后四位时，脚部用大脚趾的外侧外开地绷脚点地。

擦回来时，脚的脚趾、脚掌、脚后跟应逐渐地一节节地放松地落地，这样才能让脚平稳地着地。

芭蕾一位擦地组合

适合跳舞的歌：《普通朋友》、《个人秘密》、《天天夜夜》、《爱情复兴》、《彩虹的微笑》

1、《普通朋友》

《普通朋友》是由陶喆、娃娃作词，陶喆作曲，陶喆演唱的一首歌曲，发行于1999年，收录在陶喆第二张个人专辑《I'm ok》中。

2、《个人秘密》

《个人秘密》是中国歌手张靓颖演唱的歌曲。由深白色作词作曲。收录于张靓颖2006年10月11日发行的专辑《THE ONE》。

3、《天天夜夜》

《天天夜夜》是由Diane Warren、F.I.R.、易家扬、April、谢宥慧作词，Diane Warren、F.I.R.作曲，F.I.R.演唱的一首歌曲，收录在专辑《飞行部落》中。

4、《爱情复兴》

《爱情复兴》是由何启弘填词，陈伟、Mickey Chen编曲，容祖儿演唱的一首歌曲，收录于专辑《Jump Up 9492》中。

2007年1月，歌曲获得2006年度中国原创音乐流行榜总选颁奖典礼港台金曲奖 。

5、《彩虹的微笑》

《彩虹的微笑》是一首由左克蕙作词、王心凌演唱的歌曲。该歌曲改编自1958年Buddy Holly和The Crickets的作品《It’s So Easy》，后来此曲也由Linda Ronstadt翻唱。

中国舞一位擦地音乐

1、后下腰

动作要点：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。建议有拢胸不良习惯者多多练习。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。

动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。

2、压腿

动作要点：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。

3、下蹲

动作要点：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

4、前点地舞姿

动作要点：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

5、吸腿拧腰

动作要点：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

以上就是一位擦地音乐的全部内容，4—5岁幼儿舞蹈基本功有：地功：勾绷脚、地面上的压腿、压垮、踢腿、下腰、横竖叉。把上练习：站姿、一位擦地、蹲、画圈、五位擦地。中间练习：手位、脚位、大踢腿（前旁）、一位、二位、五位上的小跳、中跳。毯子功：前软翻、后软翻。先练横叉，贴着墙趴胯，然后地面压腿，然后练腰，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。